调料 ：食用油 、合上鸡脯肉一块 、班族
8、快手小米辣切成小斜圈。菜青盐 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
6 、特适准备腌制鸡脯肉 。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族将鸡脯肉切成薄片 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青
7 、笋滑
5 、鸡片小米辣也洗净 。特适
2 、
4 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，快速滑炒 。一点点盐，
主料 ：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时，锅里倒油 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。出锅。鸡精
做法：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、
3 、青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮 ，