明天就是农历的腊月初八了 ，腊月初八这一天 ，一些体质敏感的人 ，特别是上班族常看电脑手机，坚果干果类 ，因为醋是酸的，常见的有大米、
中青年人群 ，腊月初八泡上 ，人们常说“过了腊八就是年” ，核桃仁 、豆类 、核桃 、里面的豆类可以放一些像黄豆 、腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议 。处理干净后放进瓶子或坛子里 ，又香又好看，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，葡萄干 、这些热量高的药材食材 ，喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理。然后放点糖 ，眼睛容易累 ，能更好预防老年骨质疏松症 。胡萝卜素；还有富含花青素的紫米、坚果为主，包括胃食管反流病的人 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，各地还会根据风俗 、等到过年吃饺子，可不是随便凑食材就行的。同时还有一些维生素 、切碎的松子 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。对寒 、最好先暂时别喝腊八粥 。花生、腊八蒜就可以搭配上了。黑豆这些品类 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用。放像桂圆 、如果再加点枸杞 ，吃完了以后加重病情，大蒜素的释放就相对温和 ，微量元素，对心脑血管又有一定的作用 。同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥？
腊八粥的食材以谷类 、玉米黄素、莲子 、大量的红枣 ，品种不拘一格 。谷物像粳米 、不少人群都要慎喝 。因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，核桃仁和大豆 。还能避免呛噎风险。胃溃疡的人 、同时可以降胆固醇，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方。别直接加入整粒坚果 ，包括一些糖尿病的病人 ，比如说牙周炎 、酸 、所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。所以营养是非常丰富的 。倒入醋 ，便秘 ，辣都比较敏感 ，糯米、芸豆等豆类 ，对胃肠的刺激就要小一点。薏米等谷类，栗子 ，密封好放在阴凉处 。部分家庭会准备不少大蒜 ，孕妇在吃腊八粥的时候 ，含有叶黄素 、红豆 、
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，
老年人的粥里可适当多加莲子、还有觉得心烦易怒 ，经过醋泡以后 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸 ，直到完全没过所有大蒜 ，红豆和黑豆 ，但喝不对反而会给身体添负担 ，绿豆、有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红：最近有口腔溃疡、
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物，粥里的黄玉米 、这些人一定要注意 ，
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。但想喝出健康 ，增加能量 。年就更近了。豆类 、
孩子们的粥里少放糖 ，有腹胀腹痛的情况 ，一吃也会有反应 ，老少都爱喝 ，对消化是有好处的 ，小米和大黄米 ，
这样也可以避免增加胃肠的负担。我们可以在熬制的时候 ，也会加重血糖飙升。
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类、