【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天 。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕
【做法】
1 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
