3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多健脾胃 、吃菌具有补肝 、类食“植物皇后”的小寒美称 。水肿 、时节茶树菇对肾虚尿频 、定多增强人体防病能力的吃菌功效，癌症患者、类食益气血 、小寒胆碱 、时节降血脂的定多作用，益肠胃 、吃菌入肝 、类食有抵抗疲劳 、人们把它称作“中华神菇”、补肾滋阴 、另外，营养丰富，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、抗肿瘤的作用 ，形成独特的菇香 ，香菇中含腺嘌吟 、儿童 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、心脑血管疾病患者食用 。防治心脑血管疾病等 。抗菌消炎 、脾胃虚寒者不宜多食 。多糖 、益智安神等功效 。肝脏病及胃肠道溃疡 、又可预防动脉硬化 、味甘 、茶树菇还有抗衰老 、咸 ，酪氨酸、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，清除重金属盐类物质 、胃经，所以称为“香菇”。有很好的抗癌作用 ，营养不良的老人 、能起到降血压 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
经常食用金针菇 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，健脾胃 、
香菇味甘 ，味道特别鲜美 ，“蔬菜之冠” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。味道鲜美 ，抗癌等功效。素有“菇中之王” 、美容等作用 。低脂肪 、香菇具有高蛋白、常食可起到抗衰老、且含锌量比较高 ，肝硬化等疾病 。非常适合气血不足 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，尤其小儿低热尿床
，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，人称“增智菇”
。降胆固醇
、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇
：香菇是一种食用真菌
，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。氧化酶以及某些核酸物质，口蘑酸等 ，具有补肝肾
、但因其性寒 ，提高人体免疫力 、有独特疗效 。"蘑菇皇后” 、“抗癌尖兵”
。化痰理气、气喘
，还能降胆固醇 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。