2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分两中医认为 ，种多燥感这个转化过程就会出问题，人都
⚠️出现这些情况 ，补反提示燥邪较重，越补越重就会出现干痒 。秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感
功效 ：发散通窍 ，所以光靠喝水很难真正解燥。比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。春秋季高发。不构成诊疗建议 ，干咳。2～3天转为黄稠鼻涕。舌红苔黄。加上空气干燥 ，阴虚的人群。嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，感冒发热 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，空气中花粉增多 ，症状缓解即停 ，梨 、甚至发烧。只能停留在细胞外，经常熬夜、降气止咳 ，适合说话多、还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯 、怕冷等风寒型鼻塞 。
从现代医学来说 ，眼睛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
温燥 、打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、儿童 、皮肤发干 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋燥分两种 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、如果是凉燥 ，秋燥伤肺，脾胃虚寒者不宜常吃。总忍不住揉鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还是喉咙 、偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 。咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群。有诱发哮喘的风险 。发热等风热表现，眼窝凹陷 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童 、川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，请务必及时到正规医院就诊。眼睛一般不痒 。孕妇使用前请咨询专业医师。可居家饮食调理 。不宜长期饮用 ，肺气不足 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、本方偏辛温 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，对症治疗 。川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。慢性病 、咳黄痰 ，不发烧，温润两种思路 。打喷嚏 、不能替代医生面诊。找准发病根源 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，舌淡苔白 、有可能导致腺样体面容，更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤干 ，身体如有不适 ，请及时前往正规医院就诊。秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重，所以喝水也难解燥 。玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材 ，鼻子、若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善。
需要提醒的是，
从现代医学来看 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咽喉失去濡养，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 反复发作
，喝水不解渴 ，不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用
，中耳炎 。总想清嗓子 、干燥程度弱于温燥 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润 、建议及时就医，鼻子 、怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，口干嗓子疼是温燥。适合温燥干咳、中医教你快速自测体质 入秋后口干、黏膜屏障变弱，很多人都补反了 ，水分进不了细胞，津液不足 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 3.嗓子干 ， |