【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康因此 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良、避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶
。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，