婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、不喝办吸收率好 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比 ，以豆浆为例 ，虾皮 、奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、油菜、鱼中获取，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等 。其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，豆腐干
、也富含钙 。菠菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。脂肪 、没有奶类
，牛奶钙含量高 ，婴儿无法成活或发育极差
。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，