【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。尤其是浓茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质
。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，影响机体对铁的吸收
，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、
下午3-4点喝茶 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，