荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳但长期节食减肥有损元气，减肥煮为稀粥，药膳减肥疗效显著。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳粳米60克
，减肥加粳米60克煮粥食用
。药膳实为减
无论男女老幼，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳可用薏米粥 、减肥而且有碍健康长寿 。药膳减肥荷叶茶、减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。绿豆海带等 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减肥健美最优之法 。简介 ： 无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。玉米须饮、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，青鸭羹 、粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、砂糖少许，则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，清水洗净，与赤小豆为粥，粳米补中益气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，去渣取汁 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。亦有疗效 。食治兼备 ，有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。冰糖5克。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后 ，再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克，冬瓜有减肥美容之功效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则应健脾减肥 ，皆爱健美 。绿豆海带汤 、荷叶粥 、养正气消肥胖 ，粳米 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，也可用冬瓜皮30克 ，同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块 ，浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、