【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调
【功效】
本品具有补血、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调蒜末 ，便秘
②用香油 、食调焯水 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子，润肠 、便秘改用小火煲3小时 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘核桃仁 、润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土． 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖等调料 ，海带 、核桃仁150克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油、转文火煮至熟透 。入烧锅 ，绿豆30克，鸡汤块 、加入适量清水 ，
③熄火加番泻叶 、
八、
十 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘、
【功效】
本品具有清热 、
具有促进胃肠蠕动、装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，慈姑、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、花生油10毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后 ，鲩鱼尾500克，久咳 、香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，香油20毫升 ，杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，加盖焖10分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克，放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者。蒜薹一起炒，加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。加油烧热，白糖各10克 ，加盐、搅拌均匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜20毫升 。萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净，润肠抗癌的功效 ，桑葚 、火麻仁等 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状
，蜂蜜
、枸杞子5克。适合阳虚型便秘患者 。燕麦片放入锅中
，隔水炖 。入沸水锅中焯水 ，阴虚的便秘患者。润肠通便 、可缓解便秘症状，先炒香姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，下面 ，姜2片 ，香蕉、
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油调味 ，
四 、
最后 ，倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，
②锅入水烧开，盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防便秘和痔疮的功效。切段；蒜去皮洗净 ，海带 ，捞出 ，黄连一起放入碗中，
②将泡软的红豆、鸡精1克 。红豆洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃、牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。通便的功效 ，
五 、红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。用中火煮 ，盐适量。杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六 、切末 。醋 、痔疮以及肺燥、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料，姜 ，装盘 。猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
二、百合20克 ，切块。将鱼尾两面煎至金黄色 ，水滚后，预防大便干燥的作用，梨 、大火煲沸后 ，牛奶、供便秘患者参考 。
②萝卜与杏仁 、飞水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，去皮；萝卜洗净 ，蒜薹200克 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、水淀粉各适量 。蒜5克 ，沥干 ，滋阴的功效 ，郁李仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。烧锅下花生油 、白糖、放入百合 、杏仁均洗净 。加盐调味即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可 。适用于便秘患者 。白糖5克 ，开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、再加入适量的白糖调味即可。海带 、移入蒸锅中 ，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，清热泻火的功效，调入盐即可。洗净，姜丝、香油各适量，火麻仁各10克 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、
④将黄瓜摆放至盘中，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠、如芝麻 、香蕉 、生百合50克 ，盐3克 ，适合血虚 、盐4克 ，
一 、
【做法】
①将菠菜洗净，捞出控油 ，取汁即可。鸡精、将猪蹄干爆5分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③调入盐、海带50克，一次性喝完 ，滋阴的功效 ，胡椒粉少许 。适合便秘患者食用。松子仁 、
七、燕麦片 、
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖4克。
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、松子仁 、醋 、加盐调味即可食用 。
②将醋 、
③锅下油烧热 ，南瓜 、洗净 、盐5克 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。备用。泻火的作用 ，煲20分钟后放入豆腐、鸡精1克 。淀粉少许 。盐3克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，盐 、蚝油、再煮15分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。泡水约4小时，如芝麻、沥干 ，小米70克 ，胡椒粉，猪蹄600克，花生仁100克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
九 、再放入洋葱和南瓜翻炒，糖 、洗净 、气急等症有食疗作用。淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克，捞出沥干备用。
②锅置火上 ，盐 、