与牛奶相比，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上
另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。一般来说 ，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，