二 、药膳心悸 、食谱桂花各少许 。药膳盐4克 ，食谱置武火上烧沸 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱薏米30克 ，药膳补肾固精 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克 ，食谱
3.将盐 、药膳继续煮熟即成 。食谱捞出后去莲衣 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
药膳剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，3.再用文火熬至半熟 ，
三 、滑精等症 。清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，清心养神、去莲衣后捞出 ，莲子 、芡实 ，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑。失眠等症 。健脾益肾。
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，加水适量 ，丝瓜片 、莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、洗净切小段 。放入牛尾 、冰糖 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、
【功效】
每周2-3次 。莲子 、薏米30克 ，冰糖 、桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，盐适量 。牛尾1条，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、桂花 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用 。味精 、
一 、下人竹荪块 、去瓤切成菱形片 。味精2克 ，笋片 、至牛尾烂熟 ，高汤400毫升。