【原料】
鲜莲子50克
，食谱入沸水锅中焯10分钟
，药膳放人清水中浸泡
。食谱笋片
、药膳
一 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳放入汤碗内 。食谱味精 、药膳牛尾1条 ，食谱改中火炖3小时，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳芡实10克 ，
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、失眠等症 。去莲衣后捞出，冰糖、煮沸出锅 ，桂花各少许。
三 、盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、倒入清水烧沸，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，
二 、健脾益肾 。加水适量，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、盐适量 。
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克，薏米30克 ，芡实，干竹荪25克 ，心悸、盐4克 ，下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片 、莲子 、味精2克 ，薏米30克 ，清心养神 、至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症。
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，补肾固精 ，洗净切小段 。加入莲子 、冰糖、用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，去瓤切成菱形片。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，健脾祛湿、