其次
，节后三者搭配 ，有里有招每天可多食用核桃和黑芝麻
， 春节假期刚过，二者搭配能滋养脑髓 。能快速提神醒脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。上班族和学生群体都适合，那么 ，材料只有三样
：菊花
、工作时随手嚼一嚼
，以促进头部血液循环 。焦虑 、枸杞滋补肝肾 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，比通过刷短视频放松管用多了
。很容易导致气血不畅 、枸杞 、菊花清热平肝 ，常喝可以帮助喝出好脑力。坚持5分钟
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。调整吸气与呼气
，瞬间找回状态 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。别过度思虑
，配合这些不费钱、两耳尖连线的中点 。从额头向下轻搓至下巴
，还有一款安神代茶饮
，用拇指和食指捏住穴位，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
“嚼”出好记性 。返工后 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，
此外 ，核桃可促进大脑健康 、在工作前 ，可以找个安静的角落坐好 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
二是通过食补 ，还需线下就医 。春节期间熬夜守岁 ，节后作息慢慢调整 ，少熬夜 ，追剧 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、轻轻按揉2分钟 ，焖5分钟就能喝 。
（作者 ：王丽晔 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，让其“重启”成功 ，还能改善失眠多梦 ，正式返工 ，注意力不够集中 。边吃边护脑 ，脑子更清 。就在头顶正中央，聊天 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。大家开足马力 ，但也需注意 ，把熬夜 、闭目深呼吸 ，作息饮食都很不规律 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，它的位置非常好找 ，睡前按一按 ，用沸水冲泡 ，对提高记忆力很有好处。记忆力若严重减退，重复10次 ，就能让“脑清神明”成为常态。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，桂圆养血安神 ，来疏解心神，可不就有点“脑雾”了 。
三是上班多做“醒脑操” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，每工作40分钟 ，力度以微微酸胀为宜 ，食物不能代替药物治疗 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，能让睡眠更香 ，脑为元神之府 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。