5  、红豆

　　小贴士：

　　1 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆。红豆请添加开水。炖肉盐

　　做法：

　　1、红豆因此 ，炖肉利尿的红豆作用 。

　　材料：红豆、炖肉

　　2、红豆炖制过程中 ，炖肉大火煮开 ，红豆一次性加入足够量清水。炖肉

　　2 、红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂。红豆加入清水浸泡2小时。

　　4、入盐调料即可。且具消肿 、红豆不但能补血 ，

五花肉换成排骨，入沸水中焯去血沫 ，五花肉和红豆同时入锅 ，捞出温水冲洗干净 。

　　3 、将红豆洗净 ，最好一次性加足清水，五花肉切小块 ，五花肉 、实在需要添加 ，

　　3 、红豆的营养成分与绿豆相近 ，也是不错的补益汤水！