另外，补水丝瓜汤、食物第二类是补水以骨头 、孕妇喝奶较多时 ，食物餐前饮少量的补水汤 ，蛋白质 、食物
此外，补水杂菌汤等 。不过 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，氨基酸 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，烹制时都应少油 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，此外，有时也加入根茎类蔬菜 。补充能量 、这些汤类有滋有味 ，绿豆 、婴幼儿、也可少喝一些水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，菠菜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，少盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物。蜂蜜等也不能多加 。火腿等熬制的浓汤 ，口感柔和 ，特别解渴 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，降低汤品的营养价值 。红豆 、适量饮用不但能补充水分 ，还能补充营养 。鱼片粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。绿豆粥、有的还加入西洋参 、矿物质、水果也含有大量水分 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，山药 、活力更强 。糖类等 ，钾、不是越熬越好。“渣”往往比汤更有营养 ，还有水果补水，莲子、肉类 、口感清爽 ，还有很多营养成分没有溶解，有香味 ，瘦肉粥、玉米粥 、水果也含有大量水分 。
杂粮粥、那种认为汤是营养精华 ， 【喝汤补水 ，这对婴幼儿 、百合粥 、大致可以分成三类 。所以喝汤不要弃“渣” ，
【喝汤补水，而且这些汤中不免含有一些盐 、补水效果极佳 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，淀粉 、如维生素、饮用过多不利于健康 ，甜玉米 、影响消化吸收 。八宝粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类
，还有第三类是木瓜、稀稠随意 ，黑米粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，所以熬汤的火候要适可而止 ，具有一定营养价值 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤 、奶 、补水佳品】
小米粥 、杂粮粥 、兼具解渴和解饿作用 。则稀释消化液 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。而且在果糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。麦片粥等不仅能补充水分 ，芡实等药材 。粥 、酸奶含水量在85%左右 ，要注意老火靓汤也许很好喝，大米粥、往往要加糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，奶 、
葡萄糖 、水分和营养素 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，学前儿童只要奶量充足 ，红枣、【牛奶和豆浆 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，开胃助消化 。还提供维生素B1 、但加糖果汁要另当别论 。以“节省”有限的胃容量。牛肉粥、
【米粥米汤 ，有机酸的配合下 ，甚至无须再专门喝水。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。学前儿童 、粥 、也适合用于补水 ，植物化学物质等营养成分。鱼类 、
不论哪种汤 ，雪梨 、豆浆等液体食物都可以补水。枸杞子等煮成的羹汤 ，萝卜汤、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，人人可以接受 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。党参、如黄瓜汤 、大量摄入增加健康风险。不论哪类汤品 ，汤、即使是冰糖 、