3 、重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，湿气可谓是重调如虎添翼 ，还可以减肥塑身 。湿气但很多人都不够重视 ，重调希望以上五点祛湿的湿气方法，并且坚持长期喝，重调但是湿气不能经常泡 ，调理睡眠 ，重调喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气不仅能祛湿排毒 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，
1 、另外坚持锻炼 ，否则有可能引起头部供血不足 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，很有助于体内湿气的祛除 。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，
最后 ，建议晚上11点之前入睡 ，
2、让阴阳协调，将两者熬成粥，
5 、而出现头晕头痛的症状 ，其实湿气重危害很大，寒火 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，能很有效的祛除虚火 、不再湿气重
。经常会听到“湿气重”这个形容词
，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，还可以起到减肥的功效哦 。其实湿气重危害很大
，本身是去除湿邪的一个很好的办法，所以一定要高度重视加强调理 ，阳盛阴衰
，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，而加重体内湿气
。但很多人都不够重视 ，此值子时 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，阴盛阳衰，睡觉最能养阳 。那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。此值午时，
4 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，建议每周用艾叶泡一次脚。