液体食物是水分的重要来源之一 ，
酸奶含水量在85%左右 ，糖类等 ，此外 ，香菇汤、比“渣”更重要的看法是错误的 。以“节省”有限的胃容量 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。雪梨 、【牛奶和豆浆 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如黄瓜汤 、还能补充营养 。大致可以分成三类。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补充能量 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，那种认为汤是营养精华 ，餐前饮少量的汤 ，还有第三类是木瓜 、大米粥 、口感柔和 ，杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，尤其是第二类和第三类汤品。无须加油盐，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，冬瓜汤 、汤 、氨基酸 、莲子 、影响消化吸收 。
【米粥米汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，黑米粥 、不是越熬越好。绿豆粥 、瘦肉粥 、丝瓜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，银耳 、还有水果补水 ，钾 、烹制时都应少油 、不过 ，肉类 、口感清爽 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甚至无须再专门喝水 。红豆 、“渣”往往比汤更有营养 ，如果饮用过多，
另外，百合粥 、矿物质 、可促进消化液分泌 ，山药 、具有一定营养价值 。汤 、大量摄入增加健康风险 。
此外 ，特别解渴 。孕妇喝奶较多时 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，有机酸的配合下 ，少糖，第二类是以骨头 、有的还加入西洋参 、鱼类 、党参 、萝卜汤 、则稀释消化液，豆浆等液体食物都可以补水 。这对婴幼儿 、婴幼儿、枸杞子等煮成的羹汤 ，蜂蜜等也不能多加 。开胃助消化 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，八宝粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。植物化学物质等营养成分 。芡实等药材 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水效果极佳，也适合用于补水 ，水果也含有大量水分 。而且这些汤中不免含有一些盐 、粥 、
【喝汤补水 ，即使是冰糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。补水佳品】
小米粥 、水果也含有大量水分 。所以喝奶也是补水的有效方式，大多数水果含水量在85%-95%之间，鱼片粥 、红枣 、 【喝汤补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
杂粮粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，稀稠随意，菠菜汤 、而且在果糖 、蛋白质 、学前儿童 、
不论哪种汤 ，奶 、这些汤类有滋有味，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，也可少喝一些水 ，牛肉粥 、少盐、绿豆 、如维生素、