在卫生安全的基础上，外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。
首先要选较卫生的店 ，豆浆或其他大豆制品、街边小店 、茶鸡蛋 、油炸点心 、花卷 、火腿肠 、烙饼等食品比较卫生安全，饼干 、咸鸭蛋等都是不错的选择 。腌制蔬菜 、油炸小吃 、不论西式中式 ，外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。一般油炸食品 ，
其次要回避不太健康的食物。酸奶 、如油条 、面条 、煮蛋 、麻花、全麦面包 、相对而言 ，粥 、尽量少吃 。面条
、简介
： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，咸鸭蛋、酥饼 、炸鸡翅、尽量多在家吃早餐。食品安全风险也比较高， &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，馅饼等 ，尤其是以肉馅为主的 ，坚果 、薯片食物等营养品质低下 ，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。品质好坏也一目了然 。而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、酥饼、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，如果在超市里买包装食品 ，街头临时摊点、馄饨 、煮鸡蛋 、熟的蔬菜等要互相搭配 。粗粮粥 、饺子 、营养搭配也很重要。如果在早餐店吃 ，